Спортивная диета+

Home » Статьи » Спортивная диета+

Наилучший способ похудения – регулярно заниматься спортомТеряется весстановится красивой и подтянутой фигураНо физические упражнения – это еще не всеих важно сочетать с диетическим питаниемЛюбые отклонениякак от постоянных физических нагрузоктак и от рекомендованного перечня продуктов питания приведут к увеличению весаЕсли поставили себе цель иметь красивую фигуру – приготовьтесь к отказу от вредных привычек.

Важно совмещать правильное питание и физические нагрузки

Общие рекомендации
Спортивная диета предполагает пятиразовое питание.Мясорыба потребляются в вареном и тушеном виде.Из фруктов – зеленые яблокицитрусовые.Молочная продукция должна быть обезжиренной.Выпивать нужно напитки из свежевыжатых фруктововощейне содержащих консерванты.Шансы потерять до двух килограмм за неделю увеличатсяесли проводить разгрузочные дни.
Перед занятиями спортом рекомендовано есть некоторые виды блюдомлет без желтковнежирный кусок мясапорция рыбы с овощным салатомкуриная грудку с гарниром из рисаовощи с запеченным картофелемЗапить такой обед можно кефиром.
Диета ограничивает привычный рационно дает возможность получить видимый положительный результат. Переходя на диетическое питаниевоспользуйтесь рекомендациями практикующего диетолога.
Спортивная диета для мужчин
Такая диета не только избавит вас от лишнего весано и поможет накачать мышцыи сделать фигуру рельефнойСамый простой способ достичь размеров спортсмена – спортивная ходьбаЗа несколько часов до тренировки рекомендуется «закусить» овощным салатом и супомЗа шестьдесят минут можно съесть яблокогрушу или апельсинЗа полчаса выпить стакан зеленого чая или крепкого кофе без добавления сливокО сахаре вообще нужно забытьПосле тренировки пообедайте куриной грудкой с картофелем или рисом на гарнирфруктамиЗапивать можно стаканом сока клюквывиноградаИсключите из рациона чайкакаокофешоколад иконечноалкогольБезвредная норма крепких напитков для организма – только 30 граммвина – 150 грамм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

RSS Статьи

Календарь

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Последние записи

Статистика


Яндекс.Метрика




Разработан и поддерживается Websitefabrika.com