Крупы в рационе

Home » Статьи » Крупы в рационе

В последние годы очень сказывается на нашем здоровье состояние природных ресурсов, выхлопные газы, не качественноепитание, фаст—фуды и многие из нас начали задумываться о приготовлении пищи дома из полезных, натуральныхпродуктов. Главным и обязательным компонентом который мы ставим на свой стол являются каши.

В последние годы очень сказывается на нашем здоровье состояние природных ресурсов, выхлопные газы, не качественноепитание, фаст—фуды и многие из нас начали задумываться о приготовлении пищи дома из полезных, натуральныхпродуктов. Главным и обязательным компонентом который мы ставим на свой стол являются каши.

Еще в давние временанаши прабабушки и прадедушки употребляли в пищу кашу. Она давала силу и бодрость тяжело трудиться. Не стоитвычеркивать ее из рациона и сейчас. Так же из круп кроме каши можно готовить разнообразные супы. Как традиционныеиз риса и гречки, так и позаимствованные из других культур супы с добавлением морепродуктов. Это не только вкусно но инеимоверно полезно, ведь дары моря наполняют наш организм минеральными веществами, которые не всегда можнозаменить другими продуктами из наших рынков и супермаркетов, а в многих случаях и вообще не возможно.

Например, вмногих морских деликатесах есть белок в большом количестве, да белок есть и в обычном мясе, но в маленьких дозах и нетак легко усваивается,так же Омега3, полиненасыщенные жирные кислоты. Так почему бы не совместить приятное иполезное и не приготовить суп с морепродуктами. Рецептом мы с вами поделимся.
И так, поехали!

Суп с креветками, картофелем и крупой.
Для приготовления этого чудо—супчика нам понадобиться:

  • картофель 2—3 штуки;
  • лук репчатый 2 штуки среднего размера;
  • морковь 1 шт;
  • корень петрушки 1 шт;
  • рис 1/3 стакана;
  • креветки 250 грамм.

Почистить, предварительно отваренные креветки и нарубить мелкими кусочками. Картофель порезать и отварить вкреветочном бульоне, добавить отваренную рисовую крупу, пассерованные овощи, еще немного проварить и добавитьспеции по вкусу. Насыпать, украсить зеленью, по желанию и блюдо готово!
Приятного аппетита!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Календарь

Сентябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Статистика



Яндекс.Метрика




Разработан и поддерживается Websitefabrika.com